自粛生活

【室内編】 1位：瞑想、2位：筋トレ、3位：ヨガ・有酸素運動 【屋外編】 ・ランニング・ウォーキング これらも対ストレスの方法として、効果が期待されるのでおすすめです。特にヨガと瞑想は“呼吸”にフォーカスしたエクサ...

いよいよ完全自粛になって1ヶ月が経ちました。自粛中のルーティンはもうできてきたでしょうか？ 決められたルールの中や締め切りに追われたりする生活もストレスですが、何も拘束がないのもまたストレスだったりします。自分で作るルールとそれに従う自制...